裸眼視力

裸眼視力是由眼睛的晶狀體的屈光程度多少而鑒別透明度和眼軸長度決定的。能在一定程度上反映眼睛的健康狀況大多數(shù)情況下體檢測視力測得是裸眼視力。

一般來說，矯正視力是指戴眼鏡后的視力。不戴眼鏡測得的視力稱為裸眼視力。

例如，一個(gè)近視患者 不戴眼鏡，他的視力是0.1，而配眼鏡，視力達(dá)到1.5前者叫裸眼視力，戴眼鏡后的視力叫矯正視力。有人認(rèn)為“矯正”意味著戴上眼鏡后視力會(huì)恢復(fù)（矯正）比如上面的近視，戴眼鏡就可以得“矯正”將來，如果你不 如果不戴眼鏡，你的視力會(huì)從0.1“矯正”到1.5這是一個(gè)錯(cuò)誤的概念。

另一種測量視力的方法是4.0到5.3的，等于從0.1到2.

裸眼視力和近視沒有直接的定量關(guān)系，近視必須通過驗(yàn)光和鏡片來測量。所以近視的程度不能用肉眼視力來估計(jì)如果眼底等正常，近視可以通過配鏡或準(zhǔn)分子激光手術(shù)矯正到正常視力。

遠(yuǎn)方凝視

找一個(gè)10米外的草地或綠樹：綠色因?yàn)椴ㄩL短，成像在視網(wǎng)膜前面，促進(jìn)眼睛調(diào)節(jié)和放松、松弛眼部睫狀肌，減少眼睛疲勞。唐 t斜視，不 不要一直眨眼，擺脫其他想法、集中精力、專注地凝視25秒鐘，認(rèn)出草地或樹葉的輪廓。然后將左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，從頭到尾一個(gè)一個(gè)地讀掌紋，大約5秒鐘?？凑萍y，然后盯著遠(yuǎn)處的草或樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復(fù)20次，每天做三次，視力下降厲害的話增加訓(xùn)練次數(shù)。

晶體操

● 眨眼：把手放在臉頰上，按住眼睛、下、左、按正確順序轉(zhuǎn)10次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)、每個(gè)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次。

● 找一個(gè)3米外的場景（如：墻上的字畫等）同時(shí)，抬起左手略高于眼睛（約30厘米）看到手掌上的手印后再看清遠(yuǎn)物件，以最快的速度在它們之間移動(dòng)視線，來回20次。

推拿操

仰臥或仰臥，自然閉眼，然后依次按摩眼周穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕柔，以局部有酸脹感為度

裸眼視力